odzywki z

ale jakie 19 g bialka? z czego? z platkow? takiego bialka sie nieliczy bialko to liczy sie z miesa, ryb,jaja, twarogu, odzywki itd pelno wartosciowe a nie z platekni mleka czy czegos tam i jak ci zaduzo bialka to niemusiosz dodatkowo dodawac tylko pozamieniaj, w jednym ujmij w drugim dodaj troche kombinowac trzeba Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

Dobra, dziś wziąłem połowę saszetki, gdyż cała mnie zamasakrowała (Zawroty głowy, odruchy wymiotne) Smak Jabłkowy = Pomarańczowy, jedynie zapachem się róźnią. Napój niesmaczny, proszek zalegał w gardle, machałem Shakerem chyba z 2-3 minuty. Co do efektu. Dziś trenowało mi się wyjątkowo dobrze (Plecy, Triceps), pomimo ciężkiej nocy (dziewczyna na [...]

ja juz za stary jestem na odzywki jak z n imi sie bede bawil to do emerytury nie dojde do tego do czego chce

Ja właśnie walę z masłem orzechowym, bez odżywki :) Odkrycia dokonałem kiedyś przypadkiem na samym początku z powodu braku orzechów :)

[...] suplementacje robic na czerwonym mięchu :) tomasz Poza tym łykanie jakiś supli trochę z lekomanią mi się kojarzy zgadzam sie, jest to czeste zjawisko jak ktos najpierw kupi odzywki a pozniej sie zastanawia czy rzeczywiscie sa potrzebne, a przeczytal w reklamie wiele wzniosłych fraz o danym produkcie i to sklonilo go do zakupu. uwazam to za [...]

Mocny: 1.Omlet 100g płatków owsianych/3 całe jaja/40g odżywki białkowej/30g rodzynek/banan 2.50g brązowego ryżu/200g kurczaka/200g warzyw/30ml oleju lnianego 3.50g kaszy gryczanej/200g wołowiny/200g warzyw/30ml oliwy z oliwek Po treningu 50g carbo/10g BCAA/10g Glutaminy-30min. później 50g białka 4.100g białego ryżu/250g kurczaka/200g warzyw/30ml [...]

Jak masz +100kg to daj 100-150g płatków/50g odżywki białkowej/15ml oleju lnianego lub 30g masła orzechowego.Myślałem,że wiesz ile potrzebujesz. Mnie najłatwiej było wypijać takie śniadanie,bez żadnego podgrzewania,wszystko do blendera,zalewałem wodą i chlup! Teraz robią mi musli na moje zamówienie,w proporcjach jakich chcę,więc dodaję [...]

[...] waga - 97kg wzrost - 182cm staz - na powaznie 3-4 lata cel - redukcja z zachowaniem miesni, kondycja i ogolnie wysportowana sylwetka aktualna suplementacja - bcaa,eaa,odzywki wysokobialkowe,spalacze tluszczu,przedtreningowki,beta-alanina i duperele typu witaminy,zma,omega3,magnezy,cynki,czosnki itp. trening: split 4xweek zamieniony na 2x [...]

Płatki na sucho wp*****lasz z rana czy do odżywki dodajesz? Zamieniłbym kolejność ćwiczeń w dwójkach i brzuch robił 2x w tygodniu. Łydki 1x to trochę mało, szybko się regenerują. Jeśli się mylę to poprawcie i mnie\-)

Może nie jestem odpowiednią osobą do doradzania ale wypowiem się jako, że sam to przerabiałem. Po pierwsze jakie badania na nietolerancje robiłeś? Domowy activ food(ok ~400zł) czy ten profesjonalny z krwi z żyły? W przypadku gdy masz nietolerancję gutenu, samo unikanie go nie rozwiąże problemu. Potrzebna jest jego całkowita eliminacja. Przy tym [...]

[...] juz przewidziany posiłek do końca i wiem że to juz wszystko i wiecej nie bedzie. wtedy dojadam najwiecej tych tluszczy głód to pikuś najtrudniej to poprzestawiać sobie pod beretem dzisiaj zaszalałam i zrobiłam sobie "deser" z mleka i odzywki czekoladowej wylizałam kubek do czysta Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-15 01:33:25

dieta: niezbyt ciekawa wczoraj, bo zjadlam kupna kielbache z jakimis E w srodku, plus duzo odzywki (bialko pewnie dobilam do 250gr jak nic }:-( ) powod: kupilam kazeine czekoladowa olimpu i tak mi smakuje ze trudno sie oderwac, plus jest to bialko ktore nie utylizuje sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z [...]

[...] w odzywce bialkowej - rozwala mi cukry i w minionym tygodniu dawalam sporo insuliny. fakt ze od czasu 200gr bialka w diecie daje jej w sumie ze dwa razy wiecej, ale zauwazylam ze jedzenie bialka z normalnego jedzenia nie powoduje takich skokow jak picie odzywki. wywalam ja z diety calkowicie Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-11-05 09:29:55

[...] juz wyrzucic jajka z kolejnego posilku. Chyba ze ten kolejny zastapie twarogiem? A moze mleko zastapic jogurtem naturalnym? czy moze do tych platkow dodawac troche odzywki bialkowej? Jesli chodzi o wegle - odzwyczailam sie praktycznie od jedzenia makaronow,kasz,ziemniakow itd. jedyny wyjatek to czasem do makreli kromka czarnego [...]

Ej dobra wyszły jednak z tego ciastka :D Musze podumać jak utwardzić masę białkową no ale do rzeczy: Skład: 2 jajka 20 g maki żytniej (miałem ostatek żytniej więc dodałem pełnoziarnistej, w originale (moim zamyśle) 70 g żytniej) 50 g pełnoziarnistej + 10g do gniecenia ciasta 1 łyżka proszku do pieczenia 50 g migdałów płatków Mleczko kokosowe 85% [...]

bedąc na mecie jadłem bardzo duzo ,odnośnie odżywek brałem mus l blast 2000+ , creatine powder olimpu z HMB olimpu ale nie jadłem tyle co na mecie dlatego odzywki nie podziałały jak trzeba,poprostu nie jadam tyle ile trzeba bo niemoge :( ,na mecie jadłem duzo i przytyłem niecałe 7 kg za 70 zł plus clomid no i potem tribusteron -na odzywki wydałem [...]

Ujmę to tak, dorzucaj do posiłku gdzie brakuje Ci białka, np rano jesz jajka to nie dorzucasz już odżywki, potem serek wiejski czy twaróg z czymś tam, białko jest, potem obiad np pierś czy inne mięso ryby białko w mięsie jest, no może mama nieraz zupę zrobi to białka tam nie masz czyli sobie robisz koktajl z odżywki, ja tam zawsze jak są zupy to [...]

[...] lub kaszka dla dzieciakow malutkich - sam sie na taka szykuje jak tylko zrobi mi sie miejsce w diecie. W zaleznosci od potrzeb dodajesz stosowna ilosc bialka z najtanszej odzywki i cacy. A jak jest miejsce na odrobine tluszczu - lyzka masla orzechowego - oslodzi, zagesci, poprawi smak, cud miod i orzeszki. Aaa, no i np miod. Zobacz ile [...]

dieta którą stosowałam: (i stosuję nadal) śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem migdałowym,trochę dżemu,2plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego [...]

Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]